Omelette di zucca guarnita con cipolla stufata
- zenzerando
- 25 mar 2015
- Tempo di lettura: 1 min
Questa ricetta è dedicata a tutti gli amanti della zucca! Un piatto semplice ma molto gustoso...vi delizierà! Adatto sia come secondo piatto che come antipasto, potreste tagliare l'omelette a striscioline e servirlo ai vostri amici su un bel piatto da portata con un fondo di soncino.
Tempi di realizzazione: 25 minuti
Difficoltà: bassa
Dosi per: 2 persone
Costo: basso
Ingredienti:

250 g Zucca
2 Uova
1 Porro
½ Cipolla
1 Carota
Semi di sesamo
Preparazione:

Tagliate a pezzetti la zucca, la carota, la cipolla e il porro (1).
Mettete a stufare la cipolla in una pentola con dell’acqua e del vino bianco (2).
Cuocete la zucca con un soffritto di carota e porro (2).
Aggiungete dell’acqua alla cottura della zucca, ricordando di metterne poca perché rischiate di far perdere il sapore originario della zucca, motivo per cui va tagliata a pezzetti piccoli per velocizzare la cottura.
Sbattete le uova per l'omelette, aggiungete il sale e sbattete pochissimo l’uovo.
Preparate l’omelette oliando leggermente la padella (3).
Versate le verdure e con un colpo deciso arrotolate la omelette su se stessa (4).
Andate a impiattare aggiungendo la verdura e spolverando il tutto con del sesamo tostato.

L'ingrediente protagonista del nostro approfondimento è... la zucca!
La zucca è imparentata con il melone e il cetriolo.
Proviene dall’America Centrale, tra il Messico e Guatemala.
Esistono vari tipi di zucca: estiva, pasticcina e invernale.
La zucca è un eccellente fonte di potassio e di provitamina A e contiene inoltre vitamina C e acido folico.
“Il saggio rispetta tutti ma soprattutto se stesso” - Confucio
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