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Omelette di zucca guarnita con cipolla stufata

  • zenzerando
  • 25 mar 2015
  • Tempo di lettura: 1 min

Questa ricetta è dedicata a tutti gli amanti della zucca! Un piatto semplice ma molto gustoso...vi delizierà! Adatto sia come secondo piatto che come antipasto, potreste tagliare l'omelette a striscioline e servirlo ai vostri amici su un bel piatto da portata con un fondo di soncino.

Tempi di realizzazione: 25 minuti

Difficoltà: bassa

Dosi per: 2 persone

Costo: basso

Ingredienti:

ingredienti Omelette di zucca guarnita con cipolla stufata.JPG
  • 250 g Zucca

  • 2 Uova

  • 1 Porro

  • ½ Cipolla

  • 1 Carota

  • Semi di sesamo

Preparazione:

preparazione Omelette di zucca guarnita con cipolla stufata.jpg

Tagliate a pezzetti la zucca, la carota, la cipolla e il porro (1).

Mettete a stufare la cipolla in una pentola con dell’acqua e del vino bianco (2).

Cuocete la zucca con un soffritto di carota e porro (2).

Aggiungete dell’acqua alla cottura della zucca, ricordando di metterne poca perché rischiate di far perdere il sapore originario della zucca, motivo per cui va tagliata a pezzetti piccoli per velocizzare la cottura.

Sbattete le uova per l'omelette, aggiungete il sale e sbattete pochissimo l’uovo.

Preparate l’omelette oliando leggermente la padella (3).

Versate le verdure e con un colpo deciso arrotolate la omelette su se stessa (4).

Andate a impiattare aggiungendo la verdura e spolverando il tutto con del sesamo tostato.

Omelette di zucca guarnita con cipolla stufata.JPG

L'ingrediente protagonista del nostro approfondimento è... la zucca!

La zucca è imparentata con il melone e il cetriolo.

Proviene dall’America Centrale, tra il Messico e Guatemala.

Esistono vari tipi di zucca: estiva, pasticcina e invernale.

La zucca è un eccellente fonte di potassio e di provitamina A e contiene inoltre vitamina C e acido folico.

“Il saggio rispetta tutti ma soprattutto se stesso” - Confucio

 
 
 

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